想必不少家庭已经有了出行计划。外出旅游，越轻松越好，但是对于高血压的朋友，需要带一些必需品，还需要注意很多事项。下面，罗欣药业就为大家介绍一下。

行程不宜过于紧凑

　　老人出游，行程上不要过于紧凑，比如可以每天安排半天或多半天的行程，过度疲劳会使得心脑负担过重，导致意外机会增加心肌耗氧量增大。

　　行程从容的好处非常多，以要多喝水为例，这个季节空气干燥，血液黏稠度会增高，会增加脑梗、心梗等心脑血管意外发生的风险。因此老人出游一定要注意多喝水。可许多老人都有尿频的问题(特别是有前列腺肥大的老人)，这些老人在路上为了少去洗手间，甚至会选择不喝水。与其要他们一路奔波中一味督促他们喝水，不如让他们玩玩歇歇有半天时间，休息时好好补充下水分。

　　出游地点不建议选择过于偏远的地方，要选择有一定医疗资源保障的地点。这样万一发生心脑血管意外时，也可及时得到救治。

　　不要用力过猛

　　要预防心脑血管意外，老年人还要注意不要“用猛力”，比如要尽量避免憋气猛力用力提重物(行李如果比较沉重，在搬动时尽量请别人帮忙提)，避免用力解便(旅途中要多吃蔬菜水果，平时便秘的随身携带通便药，预防便秘)。各地风味小吃很多，老年人尽量避免吃过饱。此外还要注意保暖。

　　本身有心脑血管疾病的老人，出门前要备足药。除了常用药之外，最好也要带上急救药。

　　最后，罗欣药业提醒各位在旅游过程中，心态一定是最重要的。用美好愉快的心情进行尝试，人满未必为患，是患还是景，在于你的心。

罗欣药业与您携手并进，传递健康!